日本の家庭でも簡単に作れる「スペイン料理レシピ集」です。

ご紹介しているレシピは、スペイン在住の友人知人から教えていただいたもの、料理教室で習ったもの、料理レシピ本やテレビ番組などで紹介されたものなどを参考に、少人数（２〜３人分）、ヘルシー指向（減塩・減油）、入手しやすい食材をベースに、若干アレンジしてあります。

現地スペイン料理とは、多少異なる部分もありますが、気ままな食卓風スパニッシュテイストを楽しんでいただけたら嬉しいです。

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ＮＨＫ「テレビでスペイン語」は、現在「味なスペイン」（2007年）の再放送中です。語学番組ですが、スペイン料理の実演や現地の食レポートなどおいしい情報が満載。スペイン料理好きは必見です。

NHKテレビスペイン語会話で学ぶスペイン料理

飲みもの・スープ

サングリア

ガスパチョ

桃のガスパチョ

白いガスパチョ

簡単ソパ・デ・アホ
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豆スープ
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ソパ・デ・ケソ

ソパ・デ・マリスコス

アボカドクリームスープ

ソパ・デ・アホ ※

本格ガスパチョ ※
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即席サングリア ※

きゅうりのガスパチョ

サルモレホ

スイカのガスパチョ

サラダ・マリネ

エンサラダ

パプリカのマリネ

タコのマリネ

タコのガリシア風

ワカサギのエスカベッチェ

パタタス・アリオリ

アンチョビ＆トマト

アボカドのアンチョビサラダ

なすのアサディジョ漬け

にんじんのオレンジサラダ

エスカリバーダ
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アンチョビポテト

ねぎのヴィネグレットソース

片口いわしの酢漬け

焼き野菜のサラダ

白いんげん豆のサラダ ※

たこのガリシア風 ※

小茄子のピクルス

冬のサラダ

白いじゃがいもサラダ

グレープフルーツの帆立サラダ

焼きパプリカのオイル煮

梨とチーズとクルミのサラダ

ライスサラダ

煮もの・蒸しもの

鶏肉のチリンドロン煮

タコとじゃがいものパプリカ煮

カルド・ガジェゴ

マルミタコ

フラメンカエッグ

夏野菜のトマト煮
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アルボンディガス

コシード

あさりのワイン蒸し

即席 いかの墨煮

あんこうの煮込み
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フラメンコ・エッグ ※

マドリード風コシード ※

しらすのオリーブオイル煮

小いわしの煮込み ※

サルスエラ（魚介類の煮込み） ※
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ピスト・カステリャーノ（野菜の煮もの）

小いかの墨煮

あんこうのグリーンソース煮 ※

グリンピースのメネストラ

レンズ豆の煮込み
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スペイン風松の実入り肉だんご

チョリソとインゲン豆の煮込み

マッシュルームのオリーブオイル煮

揚げもの

パタタス・ブラバス
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アボカド・フリートス

カラマーレス・フリートス

たらのコロッケ

片口いわしの唐揚げ

いかのローマ風フライ
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フライドポテトの目玉焼き添え

たらのブニュエロ

炒めもの・焼きもの

マッシュルームのにんにく炒め

マッシュルームの陶板焼き

若鶏のにんにく炒め

ガーリック・スティックチキン

シシトウ炒め

じゃがいものトルティージャ

じゃがいもとほうれん草のトルティージャ

小イカのにんにく炒め

たらのバスク風

ねぎのカルソッツ風

青菜のナッツ炒め
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ブロッコリーのトルティージャ

イワシのトマトソース

じゃがいもとズッキーニの炒め煮

バナナのベーコン巻き

えびの鉄板焼き
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かぼちゃのトルティージャ

舌平目のムニエル
カタルーニャ風

そら豆とほたてのソテー

鯛のオーブン焼き ※

松の実入りほうれんそう ※
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豚ロース肉のシェリー風 ※

あさりの漁師風 ※

鶏肉のオレンジソース煮 ※

じゃがいもの本格トルティージャ ※

ほたて貝の白ワイン仕立て ※
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マテ貝の鉄板焼き

デーツのピンチョス

仔羊の香草マリネ焼き

えびのガーリックオイル煮

ズッキーニのグラタン
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仔羊のチリンドロン

エビのトマトソース炒め

いわしのトルティージャ

ごはん・パン・パスタ

パン・コン・トマテ
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ツナのピンチョス

えび雑炊

ミックスパエリャ

わたりがにのフィデウア

焼き野菜とアンチョビのコカ
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ミガス（パン炒め）

トリハス（フレンチトースト）

チョリソと玉ねぎのコカ

エンパナーダ（ツナパイ）

アロス・コン・アルメハス（あさりご飯）
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豪華フィデオワ（パスタパエリア） ※

ハモン・イベリコのピンチョス ※

アロス・ア・ラ・クバナ（キューバ風ご飯）

簡単フィデワ（パスタパエリア）

菓子・デザート

チュロス
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アロス・コン・レチェ

ナティジャス

トマトジャム

ポルボロン

焼きリンゴ ※
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クレマ・カタラナ

オレンジプリン

マセドニア ※

黄身のプリン ※

洋梨のコンポート
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林檎のコンポート

夏みかんのアイスクリーム

タルタ・デ・サンティアゴ

クワハーダ（マミア）

レチェ・フリータ（カスタードフライ）

ロスコン・デ・レジェス

マサパン

パナイェッツ

アーモンドキャラメル

天使の髪の毛パイ

ソース

サルサ・デ・トマテ
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アリオリソース

ロメスコソース