ふぁい婆さんのヘルシー料理入門
since 1997
こんにちは。ヘルシー料理に興味をもってくださって嬉しいわ。
おしゃれも楽しみたいし、仕事もバリバリこなしたい。でも忙しさとストレスで体調がいまひとつ。便秘になるし、肌は荒れるし。そんなときは、毎日の食事で腸内環境を整えることが大切ね。
なかでも重要な役割を担っているのが食物繊維よ。日頃から食物繊維をたっぷりとって、便秘や生活習慣病にならない食事を心がけましょう。
1～20回は食材を中心に、21～30回からは調理法を中心にご紹介しています。毎日を快適に、からだの中から美しくなるために、すっきりヘルシー食生活、始めましょ。
※計量の単位は、1カップ＝200ml、大さじ1＝15ml、小さじ1＝5mlです。
ヘルシー料理入門レシピ30
